Er wordt gewerkt vanuit het cognitief gedragstherapeutisch model. Eerst wordt concreet nagegaan welke moeilijkheden ervaren worden. Vervolgens worden de doelstellingen van de therapie afgesproken en worden de gepaste interventies toegepast. De therapeutische vooruitgang wordt steeds gemonitord en indien nodig worden de interventies bijgesteld om de doelstellingen te behalen. Het einddoel is steeds een optimaliseren van je levenskwaliteit.
Afhankelijk van de problematiek wordt soms een andere insteek gehanteerd en wordt eerder vertrokken vanuit de Acceptance and Commitment Therapy of de Dialectische gedragstherapie. In het geval van trauma wordt dikwijls gewerkt met EMDR.