Compassietraining

Last van een strenge innerlijke stem die je overlaadt met zelfkritiek, schuldgevoelens of schaamte? Compassie leert je contact maken met je 'compassievolle zelf': dat stuk van jou dat gevoelig is voor het lijden in jezelf en anderen én wil helpen om dat lijden te verlichten en voorkomen.

Inhoud

De compassietraining is een programma van 8 weken gebaseerd op de compassionate mind training (CMT). Het is bedoeld voor mensen die deugd hebben van mindfulness beoefening maar moeite ondervinden in het integreren van de milde, vriendelijke houding in hun leven.

  • Omschrijving van wat compassie is en waarom we compassie nodig hebben in ons leven
  • Inzicht in de drie emotieregulatiesystemen gericht op veiligheid, bevrediging en sociale verbondenheid en hoe die drie systemen uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit (bv. door schaamte, zelfkritiek en de innerlijke criticus)
  • Ontwikkeling van een compassievol zelf vanuit 3 bewegingen: compassie geven aan anderen - compassie ontvangen van anderen - zelfcompassie
  • Compassie voor onze emoties van boosheid, angst en droefheid
  • Compassie voor onze innerlijke criticus

Er wordt gebruik gemaakt van mindfulness, ademhalingsoefeningen, lichaamswerk, imaginatie, stoelenwerk en schrijfoefeningen. Het is ook belangrijk dat je thuis oefent met wat in de training wordt aangereikt. Alleen dan kan je echt profiteren van de helende kracht van compassie.


Praktische info

Data
  • 4/02/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 11/02/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 18/02/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 4/03/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 11/03/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 18/03/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 1/04/2023 van 10:30 tot 12:00
  • 8/04/2023 van 10:30 tot 12:00
Waar

Grote Braamstraat 8D
2220 Heist-op-den-Berg

Inschrijven

Helaast is deze taining volzet


Psycholoog

Ellen Excelmans (°1977)